ヨガ マタを開く体位

とにかくいろんな人に勧められるので、
ヨガの体操をよくやるようになりました。

今日はマタを開く体位をやっていたら、
太ももの内側の筋肉が固すぎると、
肛門を引き締めるのはもしかしたら難しいのかも
しれないな、と思いました。
（内モモの筋が固くて、やわらかくなるのはいつのことやら。
少しずつやっていたら、
いつか柔らかくなってくれるかしら？）

腹式呼吸とか肛門の引き締めとか、私に必要そうな
地に足をつける動きがすごく苦手なんですが、
ここをもう少し伸ばしてからやってみれば
もう少し簡単になるかもしれないな、と感じました。

古武道などやってらっしゃる方は、どちらも
得意なようです。

あと、右の膝裏がすごく固い・・・。
ここを動かすとすごく痛いのですが、
ちょっと伸ばすと、一番身体で痛さが気になる、
右耳のあたりに反応があるような。。。

一番つらい体操が、一番必要なものだ、と
どこかで読んだような気がします。

うーん。でも、痛いんですよね。
精進します。







皆様に健康と平和がありますように。