英語の覚書 ２

・時々外国人のご老人で、唇が横に伸びて見えないぐらい薄くなったまま
筋肉が固まったような感じの方がいらっしゃるけれど、
英語の発音はその口の形が一番楽？らしい。
発音がきれいな人の唇はキュッと横端が上がっている。

・ながら聴きは、リスニングが上がってからでないとあんまり意味がない。
８割がた聞き取れるようになって、耳だけで知らない単語のスペルの検討がつくレベルなら良い。
それまでは、繰り返しのほうが効果がありそう。

・TOEICで問題文や選択肢をすばやく読む速読はとても大事。

・日本語のように、一瞬で意味が取れるようになれるように、
単語を調べずにとにかく読む。英語、という構文に慣れること。
調べずに読むと、文の構文を把握しようという方向に自然と脳が向くような気がする。
意味がわからなくても、構文の形だけ眺めてたりする。
この段階を過ぎたら、もっと英文に慣れられるのかもしれない。
（そのあと単語を調べると良い）

・覚えた単語の復習とそして応用、のような感覚でも
単語を調べない速読は大事なような気がする。



・単語を調べない速読をしていると、意味がとれなくても、どれだけ
意味がとれていないのかさえわからずに
一生懸命読んだ、幼児の頃の読書の感覚を思い出した。

・単語を覚えるのが基本。
覚えようと頑張りすぎる、というところまでいかずにとにかく単語を目にする回数を増やすといい。
少数を完璧にするよりも、意味を知らなかったたくさんの単語に何度も何度も触れる。
そうだった、そうだった、を何度も繰り返す。ただ見るだけでもいい。

ヨガ マタを開く体位

とにかくいろんな人に勧められるので、
ヨガの体操をよくやるようになりました。

今日はマタを開く体位をやっていたら、
太ももの内側の筋肉が固すぎると、
肛門を引き締めるのはもしかしたら難しいのかも
しれないな、と思いました。
（内モモの筋が固くて、やわらかくなるのはいつのことやら。
少しずつやっていたら、
いつか柔らかくなってくれるかしら？）

腹式呼吸とか肛門の引き締めとか、私に必要そうな
地に足をつける動きがすごく苦手なんですが、
ここをもう少し伸ばしてからやってみれば
もう少し簡単になるかもしれないな、と感じました。

古武道などやってらっしゃる方は、どちらも
得意なようです。

あと、右の膝裏がすごく固い・・・。
ここを動かすとすごく痛いのですが、
ちょっと伸ばすと、一番身体で痛さが気になる、
右耳のあたりに反応があるような。。。

一番つらい体操が、一番必要なものだ、と
どこかで読んだような気がします。

うーん。でも、痛いんですよね。
精進します。







皆様に健康と平和がありますように。

英語の覚書

今までいくつかの英語の指南書を読ませていただいたり、四苦八苦しながら
英語の勉強をしてきて、わかってきたことを少しずつ、まだまだですが整理の気持ちもこめて
メモしてます。　
大体共通していたこと、あと役に立ってるなと思うことに、ちょっと自分の考えをまぜてます。



・音から入ったほうが単語を覚えるのもリスニングも
文に慣れるのも圧倒的に早いということ

・リスニングがうまくなるには、自分の発音をなおしてしまうのが早道。
発音できるようになってしまえば、聞き取れるということ。
→毎回発音の練習からはじめる。
一つ一つの違いがあるということがわかるのがまず大事。
ネイティブの音読と同時にひたすら同時に読む。
同じものをものにするまで繰り返すこと（重要）
すると、力を抜かないと追いつけない箇所がだんだんわかってきて、
日本語にはない、子音だけの発音などもできるようにならないと追いつかなくなる。
そのための筋肉が鍛えられないと追いつけない。
活字のみ見ても、ネイティブの発音が自然と浮かぶところまで、がとりあえずのゴール

・日本語は、英語と違って全部が子音と母音の組み合わせで、全部それで英語を
読もうとするとすごく遅くなる。
子音と母音が日本語と同じように同時に発音されるスペイン語などだと、
日本人のスペイン語はすごく通じる。
・でも英語だと子音だけ３つつながっていたりする。

・英語は腹式呼吸で口から外に出る息の量が多い。
口の端は横に引っ張ったまま
下や口の周囲、眼の下あたりの筋肉まで動かす感じ。

・早いスピードを発音していると、そのスピードのついていくために、
ネイティブが単語を聞き取るのに重要視している部分に興味が沸いてくる。
とくに筋肉がある程度できてくると、もっと早くついていくために、
どこを落としてもいいのか、どれを発音しているのか、とテレビなどで
ネイティブの発音を観察するようになる。

・自分の発音をなおさなくても、何度も何度も同じものを繰り返し聞けば
リスニングは上達する。ただ、単語とかその他会話などの慣れもいれると
やっぱり自分の発音がきれいなほうが効率がよさそう。頭の中で響くから。
カタカナのままだと処理が複雑になってしまうそう。

・発音は、筋肉と慣れの問題で、だれでも練習するとできること。

・英語は他の言語に比べてすごく単語の種類が多いそう。その代わり、活用がない。
→英語をものにできたら、他の言語は英語よりは時間がかからないことが多いかもしれない。

・単語も文章の中で覚えてしまう。難しい単語は抜き出しておいて、
トイレなど、いやおうなしに目に入るところに貼っておくと３日ぐらいで見慣れてしまって、
新しい単語を張りたくなる。
そのとき、抜き出した文章の大体の箇所も思い出しておけるようにしておくのが重要。
ストーリーだったら、こういう登場人物の箇所で使ってたな、という感じで。
そしてまた読み返すと、何度も出会ったような記憶の強化が出る。

・とにかく一冊を何度も何度も繰り返すこと。ネイティブと同時にだったら、
抑揚なども覚えてしまうぐらい。






皆様に健康と平和がありますように。

詩：私の教会にて

あえぎながら辿りついた教会の

多くの人が座るイスの最後尾に座り

ステンドグラスを背景に振り向く人

天使のような輪郭を放った

空気をもとめて辿りついた教会の中には

何重もの空気とガラス、そして光

低い長椅子から振り向いたのは

聖母マリア　白い石膏とレギオンの微笑み

選ぶのは私だと言っただろうか？

物語は小さく、限りなくひきのばし

ただそれを今にした　かけめぐる空気

　

私の肩から羽が生えたとしたら、

それは弛緩だと微笑みそして私は語るだろう

肝心なのは光そのものとなること

寂しそうにこちらを見守っていた

鳥たちがはばたくこと

皆様に健康と平穏がありますように

イエス様について

イエス様、というと大抵の方はキリスト教を
思い浮かべるかと思うのですが
今私がイエス様、と言うときのイメージは、あくまで人間のイエス様
だな、と思います。

イエス様は、歯をくいしばって、能力を封じて愛を表現されたそうです。
そうして、誰よりも強い意志を発揮された方、だそうです。

簡単にやり返せる力を持ちながら、その全てを封じて、
あえて愛のみを示す使命を、完遂してくださったそう。


自分に唾を吐き、自分を殴るものに向かっても、
微笑み、十字架に釘打たれながら、冗談を絶えず言い。

イエス様は、多大な準備の末に、ついにそれをやり遂げらたそうです。




ケイシーは、イエス様がそれをしたとき、相手の怒りに油をそそぐ結果になった
けれども、イエス様はやり遂げられた、と言っています。
 
（私も一度だけやったことがありますが・・・。確かに、相手は怒ります。
「ああいうときに笑われると、バカにされているような気がするよな」だそうです。
本当に、微笑んだだけでした。）

なんのためかというと、修行をせずとも、愛を絶えず示すことだけで
人間が死を克服できることを示すため、です。







イエス様はいろんな修行をすでに完成しておられたそうで、
インドの聖者様などと同じように
肉体的苦痛を避けることも、死を避けることもすでに可能だったそう。

でもそのすべてを封じて、あえて、普通の人間と同じように、肉体的に死にました。

それでも、また復活し、肉体さえ従わせました。

ヨガなどで行われる呼吸法などの行法抜きに、です。
ただ、愛のみで。
それに挑まれて、完遂なさったそう。
自分が必要なのではなく、私たちに示すために。


スピリチュアルなどで、愛を説くことの源は、
実はイエス様にあるということになります。
それまで、仏教などでは、愛の力はわかっていても、
最後の一押しは、やはり修行、ということだったのかな、と思います。
でも、違う道を開かれた。


だいぶ、宗教じみている、と思うでしょうか？

でも人間には、愛するという行動だけで、解放される、
それがただ、可能なのだそうです。

修行をしなくても、日常の生活でただ、人を批判せずに与えつくすこと、
神様に集中し、その愛を信じることで、
死を克服することができる、物質的肉体に打ち勝つことができるそうです。

その道を、イエス様は初めて、開いてくださったそう。

そうして、世を捨てなくても、救われる道ができたそうです。


天使に似たものだった私たちが、好奇心で地球やってきて、
いろんな物体に同化して遊びたわむれ、しかしついに、
動物たちの行っている性欲に関心を示し、それに熱中し、
ついに物質の中につなぎとめられてから・・・。


イエス様を中心とする大師様、聖者さま方は、
いつも私たちを救う方法を働きかけてこられた、とケイシーは
言っています。




私も疑り深いほうなので、他の書物との関連を
いろいろ探ることが好きです。

ケイシー以外で私が好きな書物のなかに、
こういう表現があり、不思議に思っていました。

「私たちは、獣姦によって罪とされた存在なのだから」

なにか、そういう流れのときに思わずぽろりと書いてしまったような、
でも確信ありげで、なんて不吉な言葉なのだろう、と。
でも、今まで完全に嘘だと思う表現はその本にはなかったし、
なにかが、ひっかかる・・・。


やっとその疑問が解けたときは、すごく嬉しかったです。

イエス様が、人間のために十字架に張り付けにあった、と聞いても
ぴんとこないかもしれません。私はそうでした。


イエス様方は、間違って物質に堕ちてしまった私たちを見て
慌てて救いの方法を考えてくださった側の方だそうですから、
あえて人間として生まれる必要さえ、なかったと思うのですが、
３０回ほどの転生を通してあえてカルマを作ったり、
そのすべてが、結局私たちすべてに捧げえられていることになるのだ、と
感じました。

神様に近いところにいる皆様方は、いつも、
私たちを救うための良い方法を模索してくださっているのだな、と思います。

ありがたいと同時に、申し訳ないな、と思います。


私は今、理由があって、苦手な人間に微笑むことが、とても苦手です。
そうなってから、私はとても不幸になりました。

また、イエスさまのように、なにがあっても、誰に対しても微笑むことができるでしょうか？
どうか、私に微笑を戻してください、私もがんばりますから、と
毎日祈りたいです。


皆様方にも苦手なことがあるでしょうか？
私にはたくさんあります。もっと強くなって、
イエス様方のように忍耐の末に自由になりたいです。





皆様方に健康と幸せがありますように。

２センチの胆石がでてびっくり

エプソムソルトを使っての一日半の断食で、
胆石が出てくるのですが、
一回では全部出ず、
昨日４，５回目で
なんと２センチぐらいの大きい胆石が
２個も出てきてびっくりしました。

確かハルダ・クラークさんの本にも、
全部で２０００個（！）の大小の
胆石を出すように、二週間ごとに繰り返す、と
ありました。

一回だけだと、数日は良いものの、そのうち後ろ？の
胆石が除去したところに移動してくるそうです。

私はこれで４回目ぐらいだと思います。
（少しでも体調が良くなるなら、とがんばりました）

今回は特別におなかのごろごろ言う音が大きかったなあ、と
思いました。
でもまさか、数は期待していたけれど、大きさは期待してませんでした。

２センチってかなり大きいです。
びっくりして、汚い話ですが思わずテッシュでなんとか
２個とも拾って、まじまじとしばらく確かめてしまいました。

２センチでも、見た目はおなじみの緑色で。
（グーグルで「レバーフラッシュ」で画像検索をしたら、ネット上の画像が見れました。）
固さはしっかりしていて。
それでも、中心にいくほどもっと固い感じ。でも胆石で手術する人のように、まだ完全には
石になってはいない、のかな？
でも結構大きいので、今までの一センチクラスみたいに、ちょっと触ったらつぶれそう、という
感じでもなかったです。固めのじゃがいも程度の固さかな、と思いました。
詰まるのは同じだし、危ないです。

今回は、１センチクラスが結構何十個かと、２センチのが２個でました。
もしかしたら最初の１，２回は詰まってて出にくかったのかもしれないです。

２日たって、またなんとなく右脇腹がかゆくなってきたような。

私は大病をする前は、ファーストフードやら、コンビニ弁当やらを
学校のお昼、会社のお昼によく食べてました。

そういう生活をしていた方は、余裕があるときにでも一度試したほうが
いいのかもしれないです。

なんとなく右脇腹がむずがゆいので、
２週間たったらまたやってみようと思ってます。



今回４回目のレバーフラッシュをするきっかけになったのは、
オステオパシーの先生のおかげです。


首の筋肉が痛いのですが、先生が右脇のなにかを持ち上げると、
その痛みに直結している感じでした。

「そこ、そこを持ち上げると、首の痛さに直結してます。そこは、どこなんですか？」
「ん？胆嚢ですね。」

家に帰ってさっそく調べてみたら、肝臓の、胆汁を貯蔵するところ、とあって、
なんで私はそんなところが緊張してるんだろう、と不思議でした。
でももう少し読んでいると、胆石、という言葉で、
ああ、レバーフラッシュで出るあの緑色のやつ、胆石だったっけ？と。

レバーフラッシュは前に何回かやったけれど、身体の浄化も新しい段階にきたみたいだし、
またやってみようかな、という気になり。


ストレスが多くて一日の断食にも失敗してばかりだったけれど、
この方法だとあんまりおなかがすかなかったことも思い出し、やる気が上昇してきました。



実際にやってみようと思う方へ

レバーフラッシュのやり方、体験談、以下のブログさんの記事が
とても詳しくて画像付で参考になりました。 
 http://nu2meg.exblog.jp/11926401

万全のやり方以外にも、こちらのブログさんにもありましたが、、
二日かけてエプソム塩とグレープフルーツ、オリーブオイルを規則的にとって
一日半を過ごすだけでいくらか出るそうで、私なんかは、
それだけでも十分だなと感じてます。
ただ、腸洗浄は、大事かな、と思います。
無断ですが、ありがとうございます。


（他の記事で、私のやり方のせました。）

http://peacefulmind9870.blogspot.jp/2012/03/blog-post_3813.html






皆様に健康と平安がありますように。

詩：虫

石畳と緑の温室に追い込み柔らかな草の檻の中に虫を閉じ込めた

幸福そうに草を食べ続け石だたみに落ちてもなんら動揺すること
なく羽をひろげ枝をよじ登り太陽を目指す　君にかなわない

唯一の天敵を混ぜてみたところで避けるでもなく意識するでもな

くただ銜えられて放りだされて喉を通る　君はとても強い

勝てそうにないので反抗として植物の世話も怠ることにした　

もうそこは君たちの天国弱いも強いも関係ないただそこは天国　

一匹の天道虫を手にのせて角に連れていくと宙に向かって大きく
振りかぶった君は動じずに最後まで無意識という流れに強烈な憧
れを抱かせ続けたしなやかな存在　　さよなら

数年前に書いたのですが、
とても気に入っている詩です

皆様に健康と平穏がありますように